Bilmediğimiz Yönleriyle Mona Lisa

Ünlü Ressam Da Vinci'nin tablosunda resmettiği Mona Lisa'nın kim olduğu esrarını hala korurken, tablo üzerinde yapılan son teknik incelemelerde sağ ve sol gözlerin içine ustaca gizlenmiş L ve V  hafleri keşfedildi.
Uzmanlar, bunun Da Vinci’nin baş harfleri olabileceğini de belirtiyor ancak ressamın
neden böyle bir gereklilik duyduğu sorusuna tatmin edici bir yanıt veremiyorlar.
Ayrıca Mona Lisa'nın sol gözünde işlenmiş. CE ve B harfleri de gizemin boyutunu biraz daha artırıyor.

500 yaşından daha büyük olan tablonun, zaman içinde yıpranması sonucu harfler net olarak okunamasa da, insan gözüyle farkedilemeyen ayrıntılar,
günümüz teknolojisinin gelişmiş imkanları ile gün yüzüne çıkarılıyorlar.

Tabloda gizlenen bir diğer sır ise, Mona Lisa figürünün arkasında yer alan köprü üzerinde bilinçli olarak işlenmiş, bir 72 yada L2 yazması. Belirttiğim gibi tablounun oldukça eski olması ve yıpranması, arkadaki köprüde 72'mi yoksa L2'mi yazdığının anlaşılmasını biraz zorlaştırıyor.
Kaldı ki, ne yazdığı tam net olarak anlaşılsa bile, gizemini koruduğu sürece bir anlamı olmayacak insanlar için.

RASTLANTI DEĞİL.

Tabloyu en ince detaylarına kadar inceleyen uzmanlar , bu işaretlerin, rakamların ve sembollerin tesadüfen olmadığı,
Leonardo tarafından bilinçli bir şekilde oraya işlendiği konusunda fikir birliği içindeler.

Ezoterizm'e hizmet eden Da Vinci bir çok eserinde sembolik işaretler kullanası ile biliniyor.

VE O MEŞHUR GÜLÜMSEME

Monalisanın buğulu gülümsemesi'nin sırrı da tablonun gizemleri arasında.

Birkaç yıl önce Mona Lisa'nın esrarengiz gülümsemesinin ultrason cihazları ve röntgen ışınları yardımıyla incelenerek nasıl olarak yapıldığı açıklandı.

Ünlü Ressam, Eserini yaparken özel bir cila kullanmış, bu cilayı insan saçından daha ince bir katman halinde sürerek, toplam 40 ila 45 kat arasında kullanmış. Böylece o belirsiz gülümsemeye o gölgeli efekti verebilmiş. Cilanın kuruması ve tam olarak işini yapabilmesi bir kaç hafta sürmüş , doğal olarak Mona Lisanın gülümsemesinin oluşması da bir o kadar sürede oluşmuş.

Tabloya ilk bakışta belli belirsiz farkedilen o gülümseme, biraz uzun süreli baktıktan sonra kaybolmuş izlenimi veriyor.

yazar : Ephendy

İyi bir uyku için Altın kurallar. 

Ömrümüzün 1/3 ünden fazlasını ayırdığımız uyku,
dünyadan kopuk yaşadığımız o üçte bir'lik zaman dilimi.
daha net bir örnek ile: 75 yaşındaki bir insanın ömrünü geçirdiği 25 yıllık süre..

uyku sağlıklı bir yaşamın en önemli faktörü.
peki hayatımızda bu kadar önemli bir etmen olan uykumuza ne kadar önem veriyoruz.

Bu vereceğimiz 10 ipucu kolayca uykuya dalmanıza,
bir bebek gibi uyumanıza ve dünyayı fethetmeye
hazır olmanıza yardımcı olacaktır.

Kural #1: 

20 dakikadan fazla uyuya kalmaya çalışmayın!
Uykuya dalmak için harcayacağınız maksimum süre 20 dakikadır.
20 dakika sonra hala uyanıksanız, bir kitap okuyumayı deneyin,
tv izlemek yada müzik dinlemekten kaçının.
Huzursuz bir sekiz saatlik uyku yerine altı saatlik sıkı bir uyku daha iyidir.

Kural # 2: 

Bir Uyku alışkanlığı geliştirin..
bu alışkanlığı geliştirmek, yatma vakti geldiğini bilmek
için vücudunuzu eğitmek için harika bir yoldur.
Çizginin ilerisindeki bazı alışkanlıklardan ödün verseniz bile,
bedeniniz belirli kalıplara alışmış olacak ve uykuya dalmayı kolaylaştıracak.

Kural #3:

Yatak odanızı en ideal sıcaklıkta tutun
Uyumak için ideal sıcaklık 18- 21°C'dir.
Odanızı bu optimum sıcaklık aralığında tutmaya ek olarak,
odanızın uygun şekilde havalandırıldığından emin olunması önemlidir.

Kural #4: 

Uyumadan önce sıcak banyolardan kaçının
Sıcak bir banyo veya yatmadan yatma saatine çok yakın duş almak vücut ısınızı yükseltir
ve uykuya dalmayı zorlaştırır.

Kural #5: 

Uyumaya çalışırken ışıklardan ve seslerden kaçının
Dışarıdan gelen ışıklar ve sesler uykuya dalmayı zorlaştırabilir.
Yüksek sesle müzik dinlemek veya yatmadan önce elektronik cihazlar kullanmaktan kaçının.

Kural #6: 

Akşam yemeğinde fazla yemek yemekten kaçının
Yatmadan önce fazla yemek, uyanıklık seviyenizi artırabilir ve gece boyunca daha sık uyanmalara neden olabilir.
Uykuya dalmanıza yardımcı olmak için  bir çay bardağı kadar ılık süt içmeyi deneyin.
mevsimine göre 1-2 dilimi geçmeyecek kadar meyve yemekte faydalı olacaktır.

Kural #7: 

Gün boyunca aktif olun
Araştırmalar, gündüz fiziksel olarak aktif olmanın, geceleri uyumayı kolaylaştırdığını göstermiştir.
Uyumadan önce dört saatten fazla çalışmayı unutmayın,
yoksa uykuya dalmaya çalışırken kendinizi daha uyanık hissedebilirsiniz. :)

Kural #8: 

Düzenli bir uyku programına bağlı kalın
Yapılan en önemli hatalardan biride hafta içi ve hafta sonu uyku saatlerimizi değiştirmek.
#2  numaralı altın kuralımıza her şart altında bağlı kalmaya çalışın.
Vücudunuzu düzenli bir uyku programında tutmaya çalışın.
Hafta içi ve hafta sonları aynı uykuya ve uyanma saatlerine bağlı kalın.

Kural #9: 

Doğal veya mavi ışıkların yardımıyla uyanın
Doğal güneş ışığına uyanmak, tazelenmenin en iyi yoludur.
Perdelerinizi bir karış kadar açık tutmayı deneyebilirsiniz.
veya doğal gün ışığını taklit eden "mavi led" ışıklı bir cihaz ile uyanmayı deneyebilirsiniz.

Kural #10: 

Uyandığınızda vücudunuzu ısıtın.
Gece boyunca, vücudunuzun iç sıcaklığı daha iyi uyumanıza yardımcı olmak için soğur.
Uyandıktan sonra, tamamen uyanık ve ayık olmak için tekrar ısınmanız gerekir.
gece yapmaktan kaçındığımız ılık duş, sabah yapıldığında faydalı olacaktır.

Konuk yazar: Ephendy

Vitamin kelimesi etimolojik köken olarak; Latincede ki "Vita" kelimesinden geliyor.
Anlam olarak ise: [YAŞAM, HAYAT] ifadesinin karşılığı..

Vitaminler hayatın vazgeçilmez elemanlarının başında geliyor..
Uzmanlar, vitamin olmadan sağlıklı bir yaşamdan söz edilemeyeceğini belirtiyor.
Günümüz dünyasının ruhsal ve fiziksel yıpratıcı etkilerine karşı bizi koruyan bir zırh desek yanlış olmaz.
İşte, bu yıpranma etkilerini en aza indirebilmek için almak zorunda olduğumuz vitaminler, vücut fonksiyonlarımızın düzenli işlev sağlayabilmesi için son derece önemli.

Çocuklarda büyüme, hücre yenilenmesi, metabolizma faaliyetlerinin düzenlenmesi ve enerji üretimi için oldukça yardımcı elemanlar olan vitaminler, yağda eriyen ve suda eriyen olmak üzere ikiye ayrılırlar.
Yağda eriyen vitaminler:  A - D - E - K vitaminleri.
Suda eriyenler: B vitamini grupları - C - H vitaminleridir

Vücudumuz D ve K vitaminlerini kendisi sentezleyebilirken, yaşam için gerekli olan bu vitamini dışarıdan yediklerimiz yoluyla almamız gerekiyor.
(Tabii suni olarak değil, gıdalardan aldıklarımızdan bahsediyoruz)

"Bu yazımda -B12- vitamininin önemine, eksikliği halinde yaşanabileceklere ve hangi kaynaklardan edinebileceğimize mercek tutmak istedim".

B12 vitamini, kan hücreleri ve sinir sistemi üzerindeki etkilerinden dolayı ayrı bir öneme sahip.

B12 vitamini, kemik iliğinde kırmızı kan hücrelerinin oluşmasında görev alıyor.
yeterince alınmadığı durumlarda, kan hücrelerinin üretimi yavaşlıyor ve üretilen kan hücreleri güçsüz olabiliyor.
Ayrıca sinir hücrelerinin sağlığının korunmasını ve sinir sistemimizin daha düzgün çalışmasını sağlıyor.

B12 vitamini vücudumuz tarafından sentezlenemiyor. O sebeble beslenme yoluyla almamız gerekiyor,  ancak vücudumuz tarafından gerektiğinde kullanmak üzere depolanabiliyor.. Hatta bu depolayabilme süreci bir kaç yıla kadar uzayabiliyor.

B12 Eksikliğinde neler yaşarız?

Yetersiz ve düzensiz beslenme, bu vitaminin eksikliğinde en önemli etken. 

Yoğun ve sık görülen Diş eti kanamaları B12 eksikliğinde dikkat edilmesi gereken;

ciddi ve hafife alınmaması gereken göstergelerden biri. 

Ayrıca :

Depresyon ve karmaşık ruh hali,

Odaklanma problemleri,

Hafızamızda yetersizlik,

Aşırı yorgunluk hali,

El ve ayak parmaklarında uyuşma,

İştahsızlık ve kansızlık.

B12 eksikliğinde yaşanabileceklerin bazıları.. 

Bu sebeble en azından yılda bir kere bünyemizdeki B12 miktarı ölçümü yaptırmamızda yarar var.

B12 vitamini eksikliği nasıl oluşuyor? 

İşin  uzmanları yetişkinlerde günlük alınması gereken dozun 2.4 mcg olması gerektiğini belirtiyorlar, bu miktarın altında kalındığında eksiklik kaçınılmaz.. 

Bunun dışında; 

Mide asidini düzenlemek için kullanılan ilaçlar , Metabolik sendrom ve insülin direnci için kullanılan ilaçların da B12 eksikliğine sebep olduğu yapılan araştımalar ile gün ışığına çıkmış.

Gelelim en merak edilen mevzuya :)

B12  vitamini nerelerde bulunur?

B grubu vitaminleri 8 değişik tür barındırıyor.
B1 (tiamin)
B2 (riboflavin)
B3 (niasin)
B5 (pantotenik asit)
B6 (piridoksin)
B10 (biotin)
B11 (folik asit)
ve
B12 (kobalamin)


B grubu vitaminler tahıl ve hububatlarda bulunabilir.. Ama maalesef bu B12 vitamini için geçerli değil.. B12  vitamini sadece ve sadece hayvansal gıdalarda mevcuttur, yani yediğiniz fasülye'den diğer B vitaminlerini alabilirken, B12 için sadece hayvansal gıdalar tüketmemiz gerekiyor..

Bu sebeble, Vegan yaşam biçimini benimseyenlerin ciddi risk altında olduklarını belirteyim.

ENÇOK BARINDIRAN GIDALAR:


Dana karaciğeri, tavuk ciğeri, uskumru, somon, ton balığı, yengeç, karides, alabalık, kırmızı et, süt, yoğurt, yumurta ve peynir çeşitleri.

Konuk yazar: Ephendy